Özel Haber
Sigaranın sağlığa olan zararları saymakla bitmiyor.
Öyle ki bu bağımlılık, hem sağlığı altüst ediyor hem de içen vatandaşların ceplerine zarar veriyor.
Bu illetten kurtulmak isteyen vatandaşlar için ise Ramazan ayı adeta bir fırsat.
Sigara içen vatandaşların bu fırsatı kaçırmaması için alanında uzman isme, sigarayı bırakmada izlenmesi gereken 3 altın kuralı sorduk.
Sigarayı bırakmak isteyenler için 3 altın kural: Mutlu bir içici olmayın
KOAH Hastaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Mecit Süerdem, sigarayı bırakmada izlenmesi gereken ilk yolun mutlu bir sigara içicisi olmamaktan geçtiğini söyledi.
Prof. Dr. Mecit Süerdem, “Birincisi mutlu bir sigara içicisi olmamak. Eğer her sigara yakıldığında bununla mutluluğunu yaşıyorsa o kişi sigarayı bırakması mümkün değil. Önce bu konuda mutsuzlaşmalı bunun için kendine telkinlerde bulunmalı. Sigaranın zararları konusunda ömründen 20-25 yıl gibi önemli bir kayba neden olması konusunda ve vefat etmesi durumunda geride kalanların yaşayabilecekleri sıkıntıları düşünerek mutsuz bir sigara içicisi olmalı. Allah kahretsin ben bunu niye içiyorum demeli.” ifadelerini kullandı.
Aniden bırakın: Azaltarak ya da elektronik sigaraya geçerek olmaz
İkinci altın kuralın sigarayı aniden bırakmak olduğunu vurgulayan Süerdem, “İkincisi sigarayı aniden bırakmalı. Öyle azaltarak bırakayım, elektronik sigaraya geçeyim bu yöntemler inanın hiçbir zaman önerilen yöntemler değil. Bir anda kafasında hazırlayacak sigarayı bırakma fikrini. Bu olgunlaştığı zaman paketi alıp çöpe atacak. Evdeki sigaraların tümünü ortadan kaldıracak.” dedi.
Sigaradan uzak durun: İçilen ortamlarda bulunmayın
Prof. Dr. Süerdem, son olarak ise üçüncü önemli kuralın sigaradan uzak durmak olduğunun altını çizdi.
Sigarayı bırakmak isteyen kişilere çevresinin destek olması gerektiğini belirten Süerdem, “Üçüncü ve çok önemli kural ise sigarayı bıraktıktan sonra ondan uzak duracak. Yakınında sigara olmayacak, evde sigara içen biri olmayacak. Arkadaşlarına ve çevresine sigarayı bıraktığını söyleyerek lütfen benim yanımda sigara içmeyin ve uzatmayın diyecek. Sigara içilen ortamlarda bulunmayacak, belirli bir müddet sonra ben bunu nasıl içmişim diye üzülecek.” şeklinde konuştu.
Kaynak: ensonhaber.com
Apple ve Samsung’un bir süredir katlanabilir ekran teknolojileri için görüştüğü söyleniyor. Samsung tarafından geliştirilen katlanabilir…
Pençe-Kaplan Operasyonu bölgesinde silah kazası sonucu şehit olan 26 yaşındaki Piyade Sözleşmeli Onbaşı Recep Kabala,…
Ankara'daki bir davada sanık avukatının mahkeme heyetindeki başkan ve üye hakimin başörtülü olmasının 'laikliğe aykırı'…
A Milli Kadın Voleybol Takımı, FIVB Milletler Ligi'nin ilk hafta üçüncü maçında İtalya'ya 3-1'lik skorla…
Uluslararası kredi derecelendirme kuruluşu CI Ratings, Türkiye'nin kredi notunu yukarı yönlü revize etti. ensonhaber.com Türkiye,…
Güneşli günlerde gözlerimizi UV ışınlarından koruyan güneş gözlüğünü seçerken nelere dikkat etmeliyiz? Güneş gözlüklerinin cam…
This website uses cookies.