ensonhaber.com
Ramazan ayında birçok vatandaşın uyku düzenlerinde değişiklikler olmaya başladı.
Sahur için uykudan uyandıktan sonra uykuya dalma süreleri değişebiliyor.
Peki doğrusu nedir?…
Uzmanlar, sahurdan hemen sonra uyku pozisyonuna geçmenin sağlık açısından sakıncalı olduğunu belirtiyor.
Tüketilen besinler de önem taşıyor
Özellikle mide problemleri, sindirimin yavaşlaması gibi sorunlar baş göstermeye başlıyor.
Bu kapsamda sahurda tüketilen besinlerin de sindirim süresini hızlandıracak ve uyku kalitesini etkilemeyecek şekilde seçilmesi de önem taşıyor.
Sizler için oluşabilecek sorunları derledik.
İşte sahurdan hemen sonra uyumanın bazı olası zararları şunlar:
1. Sindirim Sorunları: Sahur yemeğinin sindirilmesi için mide ve bağırsaklara verilen süre kısa olduğunda sindirim sorunları yaşanabilir.
Bu; mide yanması, hazımsızlık ve geğirme gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Böylelikle organların yorulması da söz konusu olacaktır.
2. Uyku Kalitesinin Düşmesi: Hemen yemek yedikten sonra uyumak, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Sindirim süreci devam ederken uyku sırasında vücut rahatlamak yerine sindirimle uğraşabilir, bu da derin uyku evrelerine geçmeyi zorlaştırabilir.
3. Ağırlık Artışı: Metabolizmanın yavaşlamasına ve vücuttaki yağ depolarının artmasına neden olabilir. Bu, uzun vadede kilo alımına katkıda bulunabilir.
4. Asit Reflüsü: Sahur yemeğini hemen ardından yatmak, asit reflüsü riskini artırabilir. Yatarken, mide asidinin yemek borusuna geri kaçma olasılığı artabilir, bu da yanma hissi ve boğazda rahatsızlık gibi belirtilere yol açabilir.
Kaynak: ensonhaber.com
Bu içerik ilk olarak Skywell’in yeni hibrit SUV’u HT-i, Türkiye’ye geliyor! adresinde yayınlandı Teknoloji Haberleri – ShiftDelete.Net.…
Mr. Kirby also tried to assuage concerns that the United States was breaking with its…
Piyasanın en bilindik kamera değerlendirme şirketi olan DXOMARK, şaşırtan bir rekoru kaydetti. Şimdiye kadar kamerası…
Cumhurbaşkanı Erdoğan, MÜSİAD'ın ödül törenine gönderdiği yazılı mesajında "Enflasyonun özellikle yıl ortasından itibaren düşüş eğilimine…
31 Mart yerel seçimlerin ardından siyasette adeta 'yumuşama' rüzgarı esiyor. Yerel seçimlerde birinci parti olarak…
Milli tekvandocu Furkan Ubeyde Çamoğlu, Sırbistan'da düzenlenen Avrupa Tekvando Şampiyonası'nda erkekler 54 kiloda finalde Yunanistan'dan…
This website uses cookies.